Los diez errores más comunes de un ciclista novato

Más bien deberíamos decir "10 errores que todo ciclista novato comete y de los que luego se arrepiente...". 

Todos los que montamos en bici hemos sido algún día novatos y cometimos algunos o todos los errores que a continuación detallamos. Así que ya sabéis, tomad nota y evitarlos, que como dice el refranero: "del viejo el consejo....". 

No es una lista exclusiva y excluyente, hay muchos más errores, pero estos son algunos de los más significativos...

Ciclista novato preocupado

PRIMERO - Comprar una bicicleta de gama media baja para luego ir mejorándola: gran error, no hay cosa más cara que ir poniendo pieza a pieza la bici, nos acabaremos gastando muchísimo más dinero que si compramos algo que desde el principio nos convence y ya tiene un nivel aceptable de componentes. En la mayoría de los casos nunca llegamos a estar a gusto con nuestra bici mejorada pieza a pieza. Habremos perdido tiempo y dinero.

SEGUNDO - Obsesión por llevar siempre una rueda por delante: es un error muy frecuente en las primeras salidas y pensamos ser los más fuertes por ir siempre en cabeza. Disfruta de la bicicleta y deja las carreras para las competiciones.

TERCERO - Recorridos pisteros: la mayoría de los ciclistas novatos tienden a salir solo y exclusivamente por pista ignorando senderos y bajadas, eso hace que los recorridos sean monótonos y no ganar absolutamente nada de técnica.

CUARTO - Abrigarnos demasiado: hay dos errores con nuestro vestuario ciclista que cometemos siempre que empezamos, el primero es abrigarnos con más capas que una cebolla, lo que al final hará que llevemos la temperatura siempre al límite. Y el segundo es comprar ropa poco técnica que enseguida se mojará y nos dará más frío que calor.

QUINTO - No calentar ni estirar: es importante calentar antes de la ruta y estirar después. Muchos ciclistas no lo hacen y sube la probabilidad de lesiones o de no encontrarse con "buenas sensaciones". El calentamiento prepara al cuerpo para el esfuerzo, y los estiramientos mejoran la recuperación y devuelve el músculo a su estado de reposo.

SEXTO - No llevar herramienta alguna ni cámara de repuesto: esto es un error más común de lo que parece, mucha gente no lleva nada por no "llevar peso extra", y a la mayoría este gesto les supone algún día darse una gran pateada para volver a casa. Hay que llevar siempre un mínimo de herramientas y, al menos, saber utilizarlas y, por supuesto, saber cambiar una cámara.

SÉPTIMO - Montar siempre en solitario: este es uno de los errores más grandes. Nada mejor que unirse a un grupo para mejorar, tanto los recorridos que hacemos como nuestro nivel de técnica en general. Nos servirá para hacer amistades nuevas y motivarnos a la hora de salir. Aunque de vez en cuando de cara a entrenamientos también es necesario hacer rutas en solitario.

OCTAVO - No llevar agua y algo de alimento: uno de los errores que siempre se cometen al principio es salir a montar casi sin agua y sin ni siquiera una barrita, con lo cual muchas veces la pájara que nos da es monumental. Hay que beber y alimentarse en condiciones para poder rendir. Beber un poco cada 15 minutos aprox. y comer cada hora aprox., aunque siempre depende del ritmo, la temperatura, etc.

NOVENO - La talla de la bici debe ser la adecuada: en muchísimas ocasiones una talla mal elegida, bien por estar mal aconsejados, por aprovechar una oferta o por nuestro propio desconocimiento, desemboca en una bici que nos resultar incómoda o nos provocará alguna lesión. Usar las tablas existentes, y por supuesto probar la bici que compramos antes de encargarla.

DÉCIMO - No fiarse de todo lo que se lee en las páginas webs de los fabricantes o en ciertas webs o revistas patrocinadas: nada como el sentido común en estos casos para ver que en la mayoría de los casos es publicidad pura y dura lo que nos venden. Conocidos que entienden del tema, internet (con precaución) y los diferentes foros de bicis en los que los usuarios exponen sus experiencias, es en la gran mayoría de casos la fuente más fiable de información.